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肌肉超标
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器械坐姿绳索划船
Machine Seated Cable Row
主要肌肉
背部
所需器械
器械
难度
中级
训练类型
力量
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力量
背部
中级
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背部
中级
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力量
背部
中级
器械
反握高位下拉
力量
背部
中级
器械
