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肌肉超标
卡路里 & 宏量计算器
基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 和 TDEE
性别
男
女
年龄
岁
身高
cm
体重
kg
活动水平
久坐(几乎不运动)
轻度(每周1-3次)
中度(每周3-5次)
高度(每周6-7次)
极高(体力劳动/每天训练)
目标
减脂
维持
增肌