☰
肌肉超标
← 返回臀部动作
垂直腿举
Vertical Leg Press
主要肌肉
臀部
辅助肌肉
股四头肌
所需器械
器械
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
器械腿举
力量
臀部
中级
器械
器械腰带深蹲
力量
臀部
中级
器械
Gluteator臀部训练器
力量
臀部
中级
器械
器械水平腿举
力量
臀部
中级
器械
