腹斜肌训练动作
了解腹斜肌 →共 76 个动作
健身球侧向卷腹
力量腹斜肌中级
徒手
雨刷式摆腿
力量腹斜肌中级
徒手
弹力带帕洛夫抗旋推
力量腹斜肌中级
弹力带
弹力带帕洛夫抗旋推接砍木
力量腹斜肌中级
弹力带
弹力带侧屈
力量腹斜肌中级
弹力带
弹力带砍木
力量腹斜肌中级
弹力带
壶铃单臂农夫行走
力量腹斜肌中级
壶铃
壶铃砍木
力量腹斜肌中级
壶铃
TRX前臂侧桥
力量腹斜肌中级
徒手
TRX腹斜肌卷腹
力量腹斜肌中级
徒手
药球半跪姿砍木
力量腹斜肌中级
药球
药球跪姿砍木
力量腹斜肌中级
药球
药球双人侧向抛球
力量腹斜肌中级
药球
药球彩虹砸球
力量腹斜肌中级
药球
药球俄罗斯转体
力量腹斜肌中级
药球
药球砍木
力量腹斜肌中级
药球
药球砍木式抛球
力量腹斜肌中级
药球
杠铃片捏握侧屈
力量腹斜肌中级
其他
杠铃片站姿转体
力量腹斜肌中级
其他
杠铃片砍木
力量腹斜肌中级
其他