腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
器械卷腹
力量腹直肌中级
器械
器械片载式卷腹
力量腹直肌中级
器械
器械健腹轮
力量腹直肌中级
器械
划船机收膝
力量腹直肌中级
器械
划船机屈体
力量腹直肌中级
器械
史密斯机悬垂收膝
力量腹直肌中级
器械
史密斯机反向卷腹抬髋
力量腹直肌中级
器械
史密斯机仰卧起坐
力量腹直肌中级
器械
绳索直杆跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索直杆站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索跪姿高位向低位砍木
力量腹直肌中级
绳索
绳索绳把跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索绳把跪姿腹斜肌卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索绳把站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索划船杆跪姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索站姿卷腹
力量腹直肌中级
绳索
绳索站姿高位向低位砍木
力量腹直肌中级
绳索
绳索站姿低位向高位砍木
力量腹直肌中级
绳索
杠铃奥举式前蹲
力量腹直肌中级
杠铃
杠铃屈膝卧推
力量腹直肌中级
杠铃