肌肉超标

腹直肌训练动作

了解腹直肌 →

共 136 个动作

仰卧屈膝举腿

仰卧屈膝举腿

力量
腹直肌中级
徒手
仰卧举腿

仰卧举腿

力量
腹直肌中级
徒手
长杠杆前臂平板支撑

长杠杆前臂平板支撑

力量
腹直肌中级
徒手
长杠杆平板支撑

长杠杆平板支撑

力量
腹直肌中级
徒手
登山跑

登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
伸手接物卷腹

伸手接物卷腹

力量
腹直肌中级
徒手
反向卷腹

反向卷腹

力量
腹直肌中级
徒手
反向卷腹上踢

反向卷腹上踢

力量
腹直肌中级
徒手
吊环站姿健腹轮

吊环站姿健腹轮

力量
腹直肌中级
徒手
剪刀腿

剪刀腿

力量
腹直肌中级
徒手
侧向剪刀腿

侧向剪刀腿

力量
腹直肌中级
徒手
回转式登山跑

回转式登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
慢速登山跑

慢速登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
健身球收膝

健身球收膝

力量
腹直肌中级
徒手
健身球屈体

健身球屈体

力量
腹直肌中级
徒手
健身球搅锅式

健身球搅锅式

力量
腹直肌中级
徒手
健身球V字传球

健身球V字传球

力量
腹直肌中级
徒手
健身球雨刷式摆腿

健身球雨刷式摆腿

力量
腹直肌中级
徒手
换腿跳登山跑

换腿跳登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
弹力带卷腹

弹力带卷腹

力量
腹直肌中级
弹力带
上一页1234567下一页