腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
药球平板支撑
力量腹直肌中级
药球
药球砸球
力量腹直肌中级
药球
杠铃片中空支撑
力量腹直肌中级
其他
杠铃片俄罗斯转体
力量腹直肌中级
其他
杠铃片仰卧起坐
力量腹直肌中级
其他
杠铃片负重前臂平板支撑
力量腹直肌中级
其他
杠铃片负重直臂平板支撑
力量腹直肌中级
其他
杠铃片负重平板支撑起落
力量腹直肌中级
其他
BOSU球前臂平板支撑
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球直臂平板支撑
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球仰卧起坐
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球脚尖点地
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球跨越式
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球越障式俯卧撑
力量腹直肌中级
健身球
普拉提百次拍击
普拉提腹直肌中级
徒手
普拉提直腿百次拍击
普拉提腹直肌中级
徒手
后踢腿跑
心肺腹直肌中级
徒手
腹部拉伸变化四
拉伸腹直肌中级
徒手
腹部拉伸变化一
拉伸腹直肌中级
徒手
腹部拉伸变化三
拉伸腹直肌中级
徒手