腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 93 个动作
悬停预览
茧形卷腹
腹直肌初级
徒手
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交叉卷腹
腹直肌初级
徒手
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头顶卷腹
腹直肌初级
徒手
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健身球卷腹
腹直肌初级
徒手
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卷腹
腹直肌初级
徒手
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死虫式
腹直肌初级
徒手
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下斜卷腹
腹直肌中级
徒手
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下斜斜腹卷腹
腹直肌初级
徒手
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下斜反向卷腹
腹直肌初级
徒手
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双壶铃风车
腹直肌中级
壶铃
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哑铃侧弯
腹直肌初级
哑铃
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肘碰膝
腹直肌初级
徒手
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瑜伽球卷腹
腹直肌初级
健身球
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瑜伽球收腿
腹直肌初级
健身球
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平板凳收腿
腹直肌初级
徒手
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平板凳仰卧抬腿
腹直肌初级
徒手
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青蛙卷腹
腹直肌中级
徒手
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大猩猩引体向上/卷腹
腹直肌中级
徒手
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悬垂举腿
腹直肌初级
徒手
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悬垂屈体
腹直肌初级
徒手