背部训练动作
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健身球反向挺身
力量背部中级
徒手
徒手侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
徒手交错站姿侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
垫高屈体推举
力量背部中级
徒手
垫高屈体耸肩
力量背部中级
徒手
徒手屈体推举
力量背部中级
徒手
徒手屈体耸肩
力量背部中级
徒手
弹力带划船
力量背部中级
弹力带
弹力带上拉
力量背部中级
弹力带
弹力带跪姿单臂下拉
力量背部中级
弹力带
迷你弹力带过顶飞鸟
力量背部中级
弹力带
弹力带深蹲静止划船
力量背部中级
弹力带
弹力带单臂下拉
力量背部中级
弹力带
弹力带单臂划船
力量背部中级
弹力带
弹力带单臂俯身划船
力量背部中级
弹力带
弹力带俯身划船
力量背部中级
弹力带
弹力带绕体内拉
力量背部中级
弹力带
弹力带半跪姿单臂下拉
力量背部中级
弹力带
弹力带坐姿单臂下拉
力量背部中级
弹力带
弹力带坐姿下拉
力量背部中级
弹力带