背部训练动作
了解背部 →共 782 个动作
上斜方肌斜向低头拉伸
拉伸背部中级
徒手
上斜方肌辅助侧屈拉伸
拉伸背部中级
徒手
中斜方肌抱肩拉伸
拉伸背部中级
徒手
中斜方肌支撑后坐拉伸
拉伸背部中级
徒手
手臂前伸婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
左右侧移手臂前伸婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
手臂置于体侧婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽伸展侧角式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽砖辅助伸展侧角式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽门闩式卷背抬头
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽双臂牛面式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽快乐婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽狮身人面式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽眼镜蛇式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽交叉蝴蝶结式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽鹰式手臂低头拉伸
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽简易坐颈部拉伸
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽颈部半环绕
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽跪姿穿针式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽初阶祈祷手扭转侧角式
瑜伽背部中级
徒手