背部训练动作

器械背伸

器械反向挺身

器械坐姿耸肩

器械站姿耸肩

片装式器械低位划船

史密斯机反握划船

史密斯机反向划船

史密斯机正握划船

史密斯机辅助引体向上

史密斯机交错站姿硬拉

史密斯机相扑罗马尼亚硬拉

史密斯机罗马尼亚硬拉

史密斯机直立划船

绳索俯身直杠上拉

绳索内拉

绳索背阔肌祈祷式下压

绳索站姿双臂内拉

绳索站姿双臂直臂内拉

绳索跪姿交替内拉

绳索跪姿直臂内拉