肌肉超标

背部训练动作

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共 782 个动作

杠铃悬垂翻举推举

杠铃悬垂翻举推举

力量
背部中级
杠铃
杠铃翻举推举

杠铃翻举推举

力量
背部中级
杠铃
杠铃泽奇垫高弓步

杠铃泽奇垫高弓步

力量
背部中级
杠铃
杠铃抓举握距高拉

杠铃抓举握距高拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃抓举

杠铃抓举

力量
背部中级
杠铃
杠铃相扑停顿硬拉

杠铃相扑停顿硬拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃垫块传统硬拉

杠铃垫块传统硬拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃垫高传统硬拉

杠铃垫高传统硬拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃肌肉抓举

杠铃肌肉抓举

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背部中级
杠铃
杠铃高拉

杠铃高拉

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背部中级
杠铃
杠铃力量抓举

杠铃力量抓举

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背部中级
杠铃
杠铃挺举

杠铃挺举

力量
背部中级
杠铃
杠铃前倾耸肩

杠铃前倾耸肩

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背部中级
杠铃
杠铃直立划船

杠铃直立划船

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背部中级
杠铃
杠铃耸肩

杠铃耸肩

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背部中级
杠铃
杠铃 Z 式推举

杠铃 Z 式推举

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背部中级
杠铃
杠铃背后 30 度耸肩

杠铃背后 30 度耸肩

力量
背部中级
杠铃
杠铃背后耸肩

杠铃背后耸肩

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背部中级
杠铃
杠铃 30 度耸肩

杠铃 30 度耸肩

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背部中级
杠铃
EZ 杠耸肩

EZ 杠耸肩

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背部中级
杠铃
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