背部训练动作
了解背部 →共 782 个动作

EZ 杠直立划船
力量背部中级
杠铃

六角杠耸肩
力量背部中级
杠铃

双臂哑铃划船
力量背部中级
哑铃

交替哑铃划船
力量背部中级
哑铃

哑铃上拉
力量背部中级
哑铃

哑铃交替潘德雷划船
力量背部中级
哑铃

哑铃跪姿单臂划船
力量背部中级
哑铃

上斜凳俯卧哑铃划船
力量背部中级
哑铃

哑铃潘德雷划船
力量背部中级
哑铃

哑铃肩关节伸展
力量背部中级
哑铃

单臂哑铃划船
力量背部中级
哑铃

哑铃单臂支膝划船
力量背部中级
哑铃

哑铃割草机划船
力量背部中级
哑铃

哑铃支膝割草机划船
力量背部中级
哑铃

哑铃反握划船
力量背部中级
哑铃

哑铃负重反手引体向上
力量背部中级
哑铃

哑铃负重引体向上
力量背部中级
哑铃

哑铃单臂肩关节伸展
力量背部中级
哑铃

哑铃单臂上拉
力量背部中级
哑铃

哑铃高脚杯早安式
力量背部中级
哑铃