背部训练动作
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徒手辅助吉隆达反手引体向上
力量背部中级
徒手
吊环划船
力量背部中级
徒手
单腿罗马尼亚硬拉
力量背部中级
徒手
徒手早安式
力量背部中级
徒手
超人式
力量背部中级
徒手
徒手杰斐逊卷脊
力量背部中级
徒手
半跪姿髋铰链
力量背部中级
徒手
健身球背伸
力量背部中级
徒手
健身球反向挺身
力量背部中级
徒手
徒手侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
徒手交错站姿侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
垫高屈体推举
力量背部中级
徒手
垫高屈体耸肩
力量背部中级
徒手
徒手屈体推举
力量背部中级
徒手
徒手屈体耸肩
力量背部中级
徒手
弹力带划船
力量背部中级
弹力带
弹力带上拉
力量背部中级
弹力带
弹力带跪姿单臂下拉
力量背部中级
弹力带
迷你弹力带过顶飞鸟
力量背部中级
弹力带
弹力带深蹲静止划船
力量背部中级
弹力带