肌肉超标

背部训练动作

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共 782 个动作

弹力带高位面拉

弹力带高位面拉

力量
背部中级
弹力带
弹力带后束飞鸟

弹力带后束飞鸟

力量
背部中级
弹力带
单壶铃划船

单壶铃划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃单臂划船

壶铃单臂划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃上拉

壶铃上拉

力量
背部中级
壶铃
壶铃肩关节伸展

壶铃肩关节伸展

力量
背部中级
壶铃
壶铃单臂潘德雷划船

壶铃单臂潘德雷划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃单臂上拉

壶铃单臂上拉

力量
背部中级
壶铃
壶铃单臂肩关节伸展

壶铃单臂肩关节伸展

力量
背部中级
壶铃
壶铃卧凳单臂划船

壶铃卧凳单臂划船

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背部中级
壶铃
双壶铃划船

双壶铃划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃大猩猩划船

壶铃大猩猩划船

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背部中级
壶铃
壶铃交替划船

壶铃交替划船

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背部中级
壶铃
单壶铃交错站姿硬拉

单壶铃交错站姿硬拉

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背部中级
壶铃
壶铃摆动

壶铃摆动

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背部中级
壶铃
壶铃高脚杯早安式

壶铃高脚杯早安式

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背部中级
壶铃
壶铃单腿硬拉

壶铃单腿硬拉

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背部中级
壶铃
单壶铃硬拉

单壶铃硬拉

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背部中级
壶铃
壶铃单臂悬垂翻举推举

壶铃单臂悬垂翻举推举

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背部中级
壶铃
壶铃深蹲翻挺

壶铃深蹲翻挺

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背部中级
壶铃
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