肌肉超标

胫骨前肌训练动作

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共 5 个动作

站姿胫骨前肌抬脚

站姿胫骨前肌抬脚

力量
胫骨前肌中级
杠铃
哑铃坐姿胫骨前肌抬脚

哑铃坐姿胫骨前肌抬脚

力量
胫骨前肌中级
哑铃
哑铃站姿胫骨前肌抬脚

哑铃站姿胫骨前肌抬脚

力量
胫骨前肌中级
哑铃
徒手坐姿胫骨前肌抬脚

徒手坐姿胫骨前肌抬脚

力量
胫骨前肌中级
徒手
壶铃胫骨前肌抬脚

壶铃胫骨前肌抬脚

力量
胫骨前肌中级
壶铃