肌肉超标

腓肠肌训练动作

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共 45 个动作

小腿拉伸变式三

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拉伸
腓肠肌中级
徒手
下犬式脚尖转脚跟

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瑜伽
腓肠肌中级
徒手
金字塔式垫块小腿拉伸

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瑜伽
腓肠肌中级
徒手
行走式下犬式

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瑜伽
腓肠肌中级
徒手
普拉提仰卧跑步式

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普拉提
腓肠肌中级
徒手
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