肌肉超标

胸部训练动作

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站姿吊环射手俯卧撑

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力量
胸部中级
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站姿吊环俯卧撑

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胸部中级
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双杠臂屈伸

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箱式辅助双杠臂屈伸

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胸部中级
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跪姿俯卧撑

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上斜跪姿俯卧撑

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胸部中级
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爆发式俯卧撑

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垫高俯卧撑

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胸部中级
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跪姿钻石俯卧撑

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胸部中级
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击掌俯卧撑

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胸部中级
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波比跳

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胸部中级
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