肌肉超标
🏠首页
🏋️训练生成器📋我的计划📝训练记录
📖动作库
🔥卡路里计算器💪1RM 计算器
📰文章💪肌肉知识ℹ️关于
登录
肌肉超标

胸部训练动作

了解胸部 →

共 84 个动作

颈部推举
悬停预览

颈部推举

胸部中级
杠铃
单臂平板哑铃飞鸟
悬停预览

单臂平板哑铃飞鸟

胸部初级
哑铃
单臂壶铃地板卧推
悬停预览

单臂壶铃地板卧推

胸部中级
壶铃
单臂哑铃卧推
悬停预览

单臂哑铃卧推

胸部初级
哑铃
爆发式壶铃俯卧撑
悬停预览

爆发式壶铃俯卧撑

胸部初级
壶铃
爆发式俯卧撑
悬停预览

爆发式俯卧撑

胸部初级
徒手
宽距俯卧撑
悬停预览

宽距俯卧撑

胸部初级
徒手
脚抬高俯卧撑
悬停预览

脚抬高俯卧撑

胸部初级
徒手
瑜伽球俯卧撑
悬停预览

瑜伽球俯卧撑

胸部中级
健身球
俯卧撑转侧平板支撑
悬停预览

俯卧撑转侧平板支撑

胸部初级
徒手
俯卧撑
悬停预览

俯卧撑

胸部初级
徒手
宽窄距俯卧撑
悬停预览

宽窄距俯卧撑

胸部初级
徒手
单臂绳索夹胸
悬停预览

单臂绳索夹胸

胸部初级
绳索
单臂俯卧撑
悬停预览

单臂俯卧撑

胸部中级
徒手
史密斯机卧推
悬停预览

史密斯机卧推

胸部初级
器械
史密斯机器下斜卧推
悬停预览

史密斯机器下斜卧推

胸部初级
器械
史密斯机器上斜卧推
悬停预览

史密斯机器上斜卧推

胸部初级
器械
站姿绳索胸部推举
悬停预览

站姿绳索胸部推举

胸部初级
绳索
直臂哑铃下拉
悬停预览

直臂哑铃下拉

胸部中级
哑铃
悬挂式俯卧撑
悬停预览

悬挂式俯卧撑

胸部初级
其他
上一页12345下一页