肌肉超标

前臂训练动作

了解前臂 →

共 25 个动作

站姿奥林匹克杠铃片手握挤压
悬停预览

站姿奥林匹克杠铃片手握挤压

前臂初级
其他
站姿掌心向上杠铃背后腕弯举
悬停预览

站姿掌心向上杠铃背后腕弯举

前臂初级
杠铃
腕关节绕圈
悬停预览

腕关节绕圈

前臂初级
徒手
腕力滚轮
悬停预览

腕力滚轮

前臂初级
其他
直杆腕部旋转
悬停预览

直杆腕部旋转

前臂初级
杠铃
上一页12