背阔肌训练动作
了解背阔肌 →共 38 个动作
悬停预览
单臂悬垂
背阔肌初级
其他
悬停预览
头顶阔背肌拉伸
背阔肌初级
其他
悬停预览
头顶砸球
背阔肌初级
药球
悬停预览
引体向上
背阔肌初级
徒手
悬停预览
洛奇引体向上/下拉
背阔肌中级
其他
悬停预览
绳索爬行
背阔肌中级
其他
悬停预览
绳索直臂下拉
背阔肌初级
绳索
悬停预览
霰弹枪式划船
背阔肌初级
绳索
悬停预览
侧卧地面拉伸
背阔肌初级
其他
悬停预览
侧向引体向上
背阔肌中级
其他
悬停预览
直臂绳索下压
背阔肌初级
绳索
悬停预览
反握绳索下拉
背阔肌初级
绳索
悬停预览
V形杆下拉
背阔肌中级
绳索
悬停预览
V形杆引体向上
背阔肌初级
徒手
悬停预览
负重引体向上
背阔肌中级
其他
悬停预览
宽握下拉
背阔肌初级
绳索
悬停预览
宽握颈后下拉
背阔肌中级
绳索
悬停预览
宽握引体向上
背阔肌中级
徒手