肌肉超标

腿部训练动作

了解腿部 →

共 442 个动作

迷你弹力带深蹲

迷你弹力带深蹲

力量
臀部中级
壶铃单臂前弓步

壶铃单臂前弓步

力量
臀部中级
单壶铃上台阶

单壶铃上台阶

力量
臀部中级
壶铃高脚杯深蹲

壶铃高脚杯深蹲

力量
臀部中级
单壶铃侧弓步

单壶铃侧弓步

力量
臀部中级
壶铃单臂反向弓步

壶铃单臂反向弓步

力量
臀部中级
壶铃脚跟垫高高脚杯深蹲

壶铃脚跟垫高高脚杯深蹲

力量
臀部中级
壶铃单臂上台阶提膝

壶铃单臂上台阶提膝

力量
臀部中级
壶铃全程摆动

壶铃全程摆动

力量
臀部中级
壶铃罗马尼亚硬拉

壶铃罗马尼亚硬拉

力量
臀部中级
壶铃单臂前架前弓步

壶铃单臂前架前弓步

力量
臀部中级
壶铃单臂前架反向弓步

壶铃单臂前架反向弓步

力量
臀部中级
壶铃单臂摆动

壶铃单臂摆动

力量
臀部中级
壶铃错步硬拉

壶铃错步硬拉

力量
臀部中级
壶铃错步摆动

壶铃错步摆动

力量
臀部中级
壶铃相扑硬拉

壶铃相扑硬拉

力量
臀部中级
双壶铃上台阶

双壶铃上台阶

力量
臀部中级
壶铃单臂前架上台阶

壶铃单臂前架上台阶

力量
臀部中级
壶铃前架上台阶

壶铃前架上台阶

力量
臀部中级
壶铃单臂上台阶平衡

壶铃单臂上台阶平衡

力量
臀部中级
上一页1234567下一页