腿部训练动作
了解腿部 →共 442 个动作
瑜伽舞王式
瑜伽股四头肌中级
徒手
瑜伽神猴式
瑜伽股四头肌中级
徒手
瑜伽跑者弓步式
瑜伽股四头肌中级
徒手
臀腿挺身
力量腘绳肌中级
器械
器械俯卧腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
器械
器械坐姿腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
器械
器械片载跪姿腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
器械
器械站姿腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
器械
器械坐姿腿弯举
力量腘绳肌中级
器械
绳索腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
绳索
坐姿绳索腿弯举
力量腘绳肌中级
绳索
俯卧绳索单腿弯举
力量腘绳肌中级
绳索
哑铃腿弯举
力量腘绳肌中级
哑铃
北欧腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
徒手
徒手反向弓步
力量腘绳肌中级
徒手
仰卧滑盘单腿腘绳肌弯举版本一
力量腘绳肌中级
徒手
仰卧滑盘单腿腘绳肌弯举版本二
力量腘绳肌中级
徒手
仰卧双腿滑盘腘绳肌离心弯举
力量腘绳肌中级
徒手
徒手站姿单腿腘绳肌弯举
力量腘绳肌中级
徒手
徒手站姿单腿腘绳肌等长弯举
力量腘绳肌中级
徒手