肌肉超标

股四头肌训练动作

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共 323 个动作

药球肩侧抱持深蹲

药球肩侧抱持深蹲

力量
臀部中级
药球偏载深蹲

药球偏载深蹲

力量
臀部中级
药球过顶反向弓步

药球过顶反向弓步

力量
臀部中级
药球过顶深蹲

药球过顶深蹲

力量
臀部中级
药球反向弓步

药球反向弓步

力量
臀部中级
药球反向弓步转体

药球反向弓步转体

力量
臀部中级
药球自抛接球

药球自抛接球

力量
臀部中级
药球深蹲上举

药球深蹲上举

力量
臀部中级
药球墙投

药球墙投

力量
臀部中级
药球侧弓步砸球

药球侧弓步砸球

力量
臀部中级
杠铃片深蹲

杠铃片深蹲

力量
臀部中级
杠铃片深蹲上举

杠铃片深蹲上举

力量
臀部中级
杠铃片深蹲静止上举

杠铃片深蹲静止上举

力量
臀部中级
杠铃片交叉弓步

杠铃片交叉弓步

力量
臀部中级
杠铃片深蹲静止弯举

杠铃片深蹲静止弯举

力量
臀部中级
杠铃片侧弓步

杠铃片侧弓步

力量
臀部中级
杠铃片前弓步

杠铃片前弓步

力量
臀部中级
杠铃片反向弓步转体

杠铃片反向弓步转体

力量
臀部中级
杠铃片反向弓步

杠铃片反向弓步

力量
臀部中级
杠铃片过顶深蹲

杠铃片过顶深蹲

力量
臀部中级
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