肩部训练动作
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史密斯平板卧推
力量胸部中级
器械
史密斯上斜卧推
力量胸部中级
器械
绳索推胸
力量胸部中级
绳索
站姿上斜绳索单臂推胸
力量胸部中级
绳索
平板绳索卧推
力量胸部中级
绳索
下斜绳索卧推
力量胸部中级
绳索
下斜绳索单臂卧推
力量胸部中级
绳索
平板绳索单臂卧推
力量胸部中级
绳索
站姿绳索单臂推胸
力量胸部中级
绳索
杠铃上斜卧推
力量胸部中级
杠铃
杠铃下斜卧推
力量胸部中级
杠铃
杠铃高上斜卧推
力量胸部中级
杠铃
哑铃上斜卧推
力量胸部中级
哑铃
哑铃上斜飞鸟
力量胸部中级
哑铃
哑铃下斜对握卧推
力量胸部中级
哑铃
哑铃对握平板卧推
力量胸部中级
哑铃
哑铃对握上斜卧推
力量胸部中级
哑铃
哑铃高上斜卧推
力量胸部中级
哑铃
哑铃对握高上斜卧推
力量胸部中级
哑铃
站姿吊环俯卧撑
力量胸部中级
徒手