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肌肉超标
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双壶铃后束划船
Kettlebell Rear Delt Row (Double)
主要肌肉
背部
辅助肌肉
肩部
所需器械
壶铃
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
器械高位下拉
力量
背部
中级
器械
器械坐姿绳索划船
力量
背部
中级
器械
片装式器械划船
力量
背部
中级
器械
片装式器械 T 杆划船
力量
背部
中级
器械
