☰
肌肉超标
← 返回臀部动作
普拉提滑板车式
Pilates Scooter
主要肌肉
臀部
辅助肌肉
腘绳肌
所需器械
无
难度
中级
训练类型
拉伸
相关动作
器械腿举
力量
臀部
中级
器械
器械腰带深蹲
力量
臀部
中级
器械
垂直腿举
力量
臀部
中级
器械
Gluteator臀部训练器
力量
臀部
中级
器械
