☰
肌肉超标
← 返回腹直肌动作
双脚着地俄罗斯转体
Bodyweight Feet Down Russian Twist
主要肌肉
腹直肌
所需器械
徒手
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
器械卷腹
力量
腹直肌
中级
器械
器械片载式卷腹
力量
腹直肌
中级
器械
器械健腹轮
力量
腹直肌
中级
器械
划船机收膝
力量
腹直肌
中级
器械
