☰
肌肉超标
← 返回腹直肌动作
悬垂L字支撑
Hanging L Sit
主要肌肉
腹直肌
所需器械
徒手
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
器械卷腹
力量
腹直肌
中级
器械
器械片载式卷腹
力量
腹直肌
中级
器械
器械健腹轮
力量
腹直肌
中级
器械
划船机收膝
力量
腹直肌
中级
器械
