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肌肉超标
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哑铃半跪姿罗马尼亚硬拉
Dumbbell Half Kneeling Romanian Deadlift
主要肌肉
背部
所需器械
哑铃
难度
中级
训练类型
力量
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器械高位下拉
力量
背部
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器械
器械坐姿绳索划船
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片装式器械划船
力量
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中级
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片装式器械 T 杆划船
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背部
中级
器械
哑铃半跪姿罗马尼亚硬拉 - 动作教学 | 肌肉超标
