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肌肉超标
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单臂壶铃摇摆
One-Arm Kettlebell Swings
主要肌肉
腘绳肌
辅助肌肉
肩部、臀部、下背部、小腿
所需器械
壶铃
难度
中级
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单臂壶铃摇摆 - 动作教学 | 肌肉超标
