腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
杠铃拉森卧推
力量腹直肌中级
杠铃
杠铃健腹轮
力量腹直肌中级
杠铃
杠铃仰卧起坐
力量腹直肌中级
杠铃
地雷管空心支撑
力量腹直肌中级
杠铃
地雷管仰卧起坐
力量腹直肌中级
杠铃
哑铃卷腹
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃半跪姿砍木
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃中空支撑
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃拉森卧推
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃平板支撑拖拽
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃俯卧撑位划船
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃俄罗斯转体
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃单臂拉森卧推
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃仰卧起坐
力量腹直肌中级
哑铃
哑铃手提箱卷腹
力量腹直肌中级
哑铃
平板支撑IYTW抬臂
力量腹直肌中级
哑铃
俯卧撑接哑铃反向划船
力量腹直肌中级
哑铃
交替屈膝举腿
力量腹直肌中级
徒手
自行车卷腹
力量腹直肌中级
徒手
双脚着地俄罗斯转体
力量腹直肌中级
徒手