腹直肌训练动作
了解腹直肌 →共 136 个动作
迷你弹力带环绕式平板支撑
力量腹直肌中级
弹力带
迷你弹力带举腿
力量腹直肌中级
弹力带
迷你弹力带登山跑
力量腹直肌中级
弹力带
迷你弹力带剪刀腿
力量腹直肌中级
弹力带
迷你弹力带行进式登山跑
力量腹直肌中级
弹力带
壶铃中空支撑
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃拉森式推举
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃俄罗斯转体
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃单臂拉森式推举
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃仰卧起坐
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃风车
力量腹直肌中级
壶铃
壶铃下手风车
力量腹直肌中级
壶铃
TRX前臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
TRX直臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
TRX收膝
力量腹直肌中级
徒手
TRX登山跑
力量腹直肌中级
徒手
TRX屈体
力量腹直肌中级
徒手
药球死虫
力量腹直肌中级
药球
药球中空支撑
力量腹直肌中级
药球
药球双人仰卧起坐抛球
力量腹直肌中级
药球