背部训练动作
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杠铃片侍者鞠躬式
力量背部中级
其他
杠铃片过顶行走
力量背部中级
其他
杠铃片过顶耸肩
力量背部中级
其他
杠铃片内旋后束飞鸟
力量背部中级
其他
杠铃片后束飞鸟
力量背部中级
其他
BOSU 球上拉
力量背部中级
健身球
BOSU 球划船
力量背部中级
健身球
BOSU 球单腿臀推
力量背部中级
健身球
BOSU 球超人式
力量背部中级
健身球
BOSU 球屈体耸肩
力量背部中级
健身球
普拉提犁式后划船预备
普拉提背部中级
徒手
普拉提箱上俯卧拉带飞机式
普拉提背部中级
徒手
普拉提箱上俯卧拉带犁式
普拉提背部中级
徒手
普拉提箱上仰卧仰泳预备
普拉提背部中级
徒手
普拉提中背系列二
普拉提背部中级
徒手
普拉提中背系列三
普拉提背部中级
徒手
普拉提中背系列一
普拉提背部中级
徒手
普拉提中背向外画圈
普拉提背部中级
徒手
普拉提中背向内画圈
普拉提背部中级
徒手
普拉提单臂旋转坐姿后划船
普拉提背部中级
徒手