肌肉超标

臀部训练动作

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共 481 个动作

滑冰跳接单腿波比跳

滑冰跳接单腿波比跳

心肺
背部中级
徒手
滑雪机

滑雪机

心肺
背部中级
徒手
原地冲刺跑

原地冲刺跑

心肺
背部中级
徒手
迈步开合跳

迈步开合跳

心肺
背部中级
徒手
三步海斯曼跳

三步海斯曼跳

心肺
背部中级
徒手
弧形跑步机

弧形跑步机

心肺
背部中级
徒手
登阶机

登阶机

心肺
背部中级
徒手
跑步机慢跑

跑步机慢跑

心肺
背部中级
徒手
跑步机冲刺跑

跑步机冲刺跑

心肺
背部中级
徒手
跑步机步行

跑步机步行

心肺
背部中级
徒手
快速点地

快速点地

心肺
背部中级
徒手
跑步机倒走

跑步机倒走

心肺
背部中级
徒手
跑步机侧向滑步

跑步机侧向滑步

心肺
背部中级
徒手
器械腿举

器械腿举

力量
臀部中级
器械
器械腰带深蹲

器械腰带深蹲

力量
臀部中级
器械
垂直腿举

垂直腿举

力量
臀部中级
器械
Gluteator臀部训练器

Gluteator臀部训练器

力量
臀部中级
器械
器械水平腿举

器械水平腿举

力量
臀部中级
器械
器械髋外展

器械髋外展

力量
臀部中级
器械
器械髋部与臀部外展

器械髋部与臀部外展

力量
臀部中级
器械
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