腘绳肌训练动作
了解腘绳肌 →共 168 个动作
杠铃手提行走
力量背部中级
杠铃
哑铃罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃高脚杯早安式
力量背部中级
哑铃
哑铃单腿单臂硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃单腿直腿硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃交错站姿硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃摆动
力量背部中级
哑铃
哑铃跨体罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃交错站姿侍者鞠躬式
力量背部中级
哑铃
哑铃侍者鞠躬式
力量背部中级
哑铃
哑铃半跪姿高脚杯罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃半跪姿罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
单腿罗马尼亚硬拉
力量背部中级
徒手
徒手早安式
力量背部中级
徒手
半跪姿髋铰链
力量背部中级
徒手
健身球背伸
力量背部中级
徒手
健身球反向挺身
力量背部中级
徒手
徒手侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
徒手交错站姿侍者鞠躬式
力量背部中级
徒手
弹力带罗马尼亚硬拉
力量背部中级
弹力带