肌肉超标

腿部训练动作

了解腿部 →

共 442 个动作

快速点地

快速点地

心肺
背部中级
徒手
跑步机倒走

跑步机倒走

心肺
背部中级
徒手
跑步机侧向滑步

跑步机侧向滑步

心肺
背部中级
徒手
器械腿举

器械腿举

力量
臀部中级
器械
器械腰带深蹲

器械腰带深蹲

力量
臀部中级
器械
垂直腿举

垂直腿举

力量
臀部中级
器械
器械水平腿举

器械水平腿举

力量
臀部中级
器械
器械钟摆深蹲

器械钟摆深蹲

力量
臀部中级
器械
器械单腿腿举

器械单腿腿举

力量
臀部中级
器械
器械深蹲推蹬

器械深蹲推蹬

力量
臀部中级
器械
水平哈克深蹲

水平哈克深蹲

力量
臀部中级
器械
史密斯机腿举

史密斯机腿举

力量
臀部中级
史密斯机分腿蹲

史密斯机分腿蹲

力量
臀部中级
史密斯机反向弓步

史密斯机反向弓步

力量
臀部中级
史密斯机窄距深蹲

史密斯机窄距深蹲

力量
臀部中级
史密斯机深蹲

史密斯机深蹲

力量
臀部中级
绳索分腿蹲

绳索分腿蹲

力量
臀部中级
绳索深蹲推举

绳索深蹲推举

力量
臀部中级
绳索腰带深蹲

绳索腰带深蹲

力量
臀部中级
绳索腰带分腿蹲

绳索腰带分腿蹲

力量
臀部中级
上一页1234567下一页