☰
肌肉超标
← 返回腓肠肌动作
水平腿举机提踵跳
Machine Horizontal Leg Press Calf Jump
主要肌肉
腓肠肌
所需器械
器械
难度
中级
训练类型
力量
相关动作
固定自行车
心肺
腓肠肌
中级
徒手
跳绳
心肺
腓肠肌
中级
徒手
椭圆机
心肺
腓肠肌
中级
徒手
器械坐姿提踵
力量
腓肠肌
中级
器械
