☰
肌肉超标
← 返回腓肠肌动作
普拉提足部下压上抬
Footwork Lower And Lift
主要肌肉
腓肠肌
所需器械
徒手
难度
中级
训练类型
普拉提
相关动作
固定自行车
心肺
腓肠肌
中级
徒手
跳绳
心肺
腓肠肌
中级
徒手
椭圆机
心肺
腓肠肌
中级
徒手
器械坐姿提踵
力量
腓肠肌
中级
器械
