背部训练动作
了解背部 →共 782 个动作
普拉提单臂坐姿后划船
普拉提背部中级
徒手
普拉提双臂坐姿后划船
普拉提背部中级
徒手
普拉提前侧控制平板式
普拉提背部中级
徒手
普拉提髋部滚动
普拉提背部中级
徒手
普拉提长伸展平板式
普拉提背部中级
徒手
普拉提短脊柱式
普拉提背部中级
徒手
普拉提坐姿开肘后划船预备
普拉提背部中级
徒手
普拉提侧跪长臂内收
普拉提背部中级
徒手
风阻自行车仅手臂骑行
心肺背部中级
徒手
风阻自行车
心肺背部中级
徒手
弹力带锤式弯举开合跳
心肺背部中级
徒手
弹力带推举开合跳
心肺背部中级
徒手
弹力带反向飞鸟开合跳
心肺背部中级
徒手
弹力带水平开合跳
心肺背部中级
徒手
跳箱快速踏步
心肺背部中级
徒手
交叉开合跳
心肺背部中级
徒手
菱形跳
心肺背部中级
徒手
8 字冲刺跑
心肺背部中级
徒手
前后剪刀步
心肺背部中级
徒手
向前内外跳
心肺背部中级
徒手