肌肉超标

背部训练动作

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共 782 个动作

杠铃弹力带硬拉

杠铃弹力带硬拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃杰斐逊卷脊

杠铃杰斐逊卷脊

力量
背部中级
杠铃
杠铃架上硬拉

杠铃架上硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃悬垂翻举推举

杠铃悬垂翻举推举

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背部中级
杠铃
杠铃翻举推举

杠铃翻举推举

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背部中级
杠铃
杠铃泽奇垫高弓步

杠铃泽奇垫高弓步

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背部中级
杠铃
杠铃抓举握距高拉

杠铃抓举握距高拉

力量
背部中级
杠铃
杠铃抓举

杠铃抓举

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背部中级
杠铃
杠铃手提行走

杠铃手提行走

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背部中级
杠铃
杠铃相扑停顿硬拉

杠铃相扑停顿硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃杰斐逊硬拉

杠铃杰斐逊硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃传统停顿硬拉

杠铃传统停顿硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃垫块传统硬拉

杠铃垫块传统硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃垫高传统硬拉

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背部中级
杠铃
杠铃肌肉抓举

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背部中级
杠铃
杠铃高拉

杠铃高拉

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背部中级
杠铃
杠铃力量抓举

杠铃力量抓举

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背部中级
杠铃
杠铃挺举

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背部中级
杠铃
杠铃前倾耸肩

杠铃前倾耸肩

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背部中级
杠铃
杠铃直立划船

杠铃直立划船

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背部中级
杠铃
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