背部训练动作
了解背部 →共 782 个动作
哑铃侍者鞠躬式
力量背部中级
哑铃
哑铃半跪姿高脚杯罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃半跪姿罗马尼亚硬拉
力量背部中级
哑铃
哑铃翻举推举
力量背部中级
哑铃
哑铃悬垂翻举推举
力量背部中级
哑铃
哑铃单臂翻举推举
力量背部中级
哑铃
哑铃单臂悬垂翻举推举
力量背部中级
哑铃
哑铃杰斐逊卷脊
力量背部中级
哑铃
哑铃前倾耸肩
力量背部中级
哑铃
哑铃耸肩
力量背部中级
哑铃
哑铃坐姿耸肩
力量背部中级
哑铃
哑铃俯卧 30 度耸肩
力量背部中级
哑铃
哑铃俯卧前倾耸肩
力量背部中级
哑铃
哑铃单臂直立划船
力量背部中级
哑铃
哑铃后束划船
力量背部中级
哑铃
哑铃坐姿后束划船
力量背部中级
哑铃
引体向上
力量背部中级
徒手
反手引体向上
力量背部中级
徒手
反向划船
力量背部中级
徒手
徒手辅助反手引体向上
力量背部中级
徒手