股四头肌训练动作
了解股四头肌 →共 148 个动作
悬停预览
链条箱体深蹲
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
绳索硬拉
股四头肌初级
绳索
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绳索髋内收
股四头肌初级
绳索
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汽车硬拉
股四头肌中级
其他
悬停预览
椅子深蹲
股四头肌初级
器械
悬停预览
深蹲提拉
股四头肌中级
杠铃
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从箱体深蹲提
股四头肌中级
杠铃
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科南轮
股四头肌中级
其他
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深度跳跃
股四头肌初级
其他
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双腿臀部踢
股四头肌初级
徒手
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哑铃弓步
股四头肌初级
哑铃
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哑铃后弓步
股四头肌中级
哑铃
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哑铃坐姿跳箱
股四头肌中级
哑铃
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哑铃深蹲
股四头肌初级
哑铃
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哑铃深蹲至凳子
股四头肌中级
哑铃
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哑铃踏步
股四头肌中级
哑铃
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提高式后弓步
股四头肌中级
杠铃
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椭圆机
股四头肌中级
器械
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快速跳绳
股四头肌初级
徒手
悬停预览
弗兰肯斯坦深蹲
股四头肌中级
杠铃