肩部训练动作
了解肩部 →共 342 个动作
壶铃单臂后束飞鸟
力量肩部中级
TRX I字上举
力量肩部中级
TRX俯卧撑
力量肩部中级
药球绕头环绕
力量肩部中级
杠铃片弯举接过顶推举
力量肩部中级
杠铃片弯举接过顶推举和臂屈伸
力量肩部中级
杠铃片方向盘转动
力量肩部中级
杠铃片前平举
力量肩部中级
杠铃片绕头环绕
力量肩部中级
杠铃片过顶推举接臂屈伸
力量肩部中级
杠铃片全程侧平举
力量肩部中级
杠铃片侧平举
力量肩部中级
杠铃片前伸
力量肩部中级
BOSU球折刀俯卧撑
力量肩部中级
BOSU球前平举
力量肩部中级
普拉提跪姿反向扩展内向泪滴
普拉提肩部中级
普拉提跪姿反向扩展外向泪滴
普拉提肩部中级
普拉提坐姿前划船预备献礼式
普拉提肩部中级
普拉提坐姿前划船预备第二式
普拉提肩部中级
普拉提后划船预备卷降转体
普拉提肩部中级