全部动作
共 873 个动作
悬停预览
从力量架上抓举
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
速度带肩上三头肌
肱三头肌初级
弹力带
悬停预览
速度箱式深蹲
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
速度深蹲
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
魔法师式
腹直肌初级
哑铃
悬停预览
蜘蛛爬行
腹直肌初级
徒手
悬停预览
蜘蛛弯举
肱二头肌初级
EZ杠
悬停预览
脊椎拉伸
中背部初级
其他
悬停预览
分腿挺举
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
分腿挺举
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
分腿跳
股四头肌初级
徒手
悬停预览
分腿抓举
腘绳肌初级
杠铃
悬停预览
哑铃分腿蹲
股四头肌初级
哑铃
悬停预览
分腿蹲
腘绳肌中级
其他
悬停预览
深蹲挺举
股四头肌初级
杠铃
悬停预览
弹力带深蹲
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
链条深蹲
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
滑盘深蹲
股四头肌中级
杠铃
悬停预览
弹力带深蹲
股四头肌初级
弹力带
悬停预览
楼梯机
股四头肌中级
器械