全部动作

哑铃下斜对握卧推

哑铃下斜单臂卧推

哑铃下斜挤压卧推

哑铃断头台平板卧推

哑铃断头台上斜卧推

哑铃上斜飞鸟

哑铃内旋平板飞鸟

哑铃内旋上斜飞鸟

哑铃对握平板卧推

哑铃对握上斜卧推

哑铃挤压卧推

哑铃单臂卧推

哑铃垫高手俯卧撑

哑铃交替单臂卧推

哑铃地板卧推

哑铃高上斜卧推

哑铃反握卧推

哑铃负重双杠臂屈伸

哑铃对握高上斜卧推

哑铃地板飞鸟