肌肉超标
🏠首页
🏋️训练生成器📋我的计划📝训练记录
📖动作库
🔥卡路里计算器💪1RM 计算器
📰文章💪肌肉知识ℹ️关于
登录
肌肉超标

全部动作

共 873 个动作

跳箱
悬停预览

跳箱

腘绳肌初级
其他
箱体深蹲
悬停预览

箱体深蹲

股四头肌中级
杠铃
阻力带箱体深蹲
悬停预览

阻力带箱体深蹲

股四头肌初级
杠铃
链条箱体深蹲
悬停预览

链条箱体深蹲

股四头肌初级
杠铃
肱肌自我肌筋膜放松
悬停预览

肱肌自我肌筋膜放松

肱二头肌中级
泡沫轴
杠铃肩上推举
悬停预览

杠铃肩上推举

肩部初级
杠铃
臀部抬起
悬停预览

臀部抬起

腹直肌初级
徒手
臀桥
悬停预览

臀桥

臀部初级
徒手
蝴蝶机夹胸
悬停预览

蝴蝶机夹胸

胸部初级
器械
绳索胸部推举
悬停预览

绳索胸部推举

胸部初级
绳索
绳索夹胸
悬停预览

绳索夹胸

胸部初级
绳索
绳索卷腹
悬停预览

绳索卷腹

腹直肌初级
绳索
绳索硬拉
悬停预览

绳索硬拉

股四头肌初级
绳索
绳索锤式弯举
悬停预览

绳索锤式弯举

肱二头肌初级
绳索
绳索髋内收
悬停预览

绳索髋内收

股四头肌初级
绳索
绳索上斜推举
悬停预览

绳索上斜推举

背阔肌初级
绳索
绳索上斜三头肌伸展
悬停预览

绳索上斜三头肌伸展

肱三头肌初级
绳索
绳索内旋
悬停预览

绳索内旋

肩部初级
绳索
绳索十字架
悬停预览

绳索十字架

胸部初级
绳索
绳索柔道翻身
悬停预览

绳索柔道翻身

腹直肌初级
绳索
上一页1234567下一页