肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

普拉提坐姿开肘后划船预备

普拉提坐姿开肘后划船预备

普拉提
背部中级
徒手
普拉提侧跪长臂内收

普拉提侧跪长臂内收

普拉提
背部中级
徒手
固定自行车

固定自行车

心肺
背部中级
徒手
跳绳

跳绳

心肺
背部中级
徒手
椭圆机

椭圆机

心肺
背部中级
徒手
后踢腿跑

后踢腿跑

心肺
背部中级
徒手
风阻自行车仅手臂骑行

风阻自行车仅手臂骑行

心肺
背部中级
徒手
风阻自行车

风阻自行车

心肺
背部中级
徒手
弹力带锤式弯举开合跳

弹力带锤式弯举开合跳

心肺
背部中级
徒手
弹力带推举开合跳

弹力带推举开合跳

心肺
背部中级
徒手
弹力带反向飞鸟开合跳

弹力带反向飞鸟开合跳

心肺
背部中级
徒手
弹力带水平开合跳

弹力带水平开合跳

心肺
背部中级
徒手
跳箱快速踏步

跳箱快速踏步

心肺
背部中级
徒手
菱形跳

菱形跳

心肺
背部中级
徒手
8 字冲刺跑

8 字冲刺跑

心肺
背部中级
徒手
前后剪刀步

前后剪刀步

心肺
背部中级
徒手
向前内外跳

向前内外跳

心肺
背部中级
徒手
原地内外跳

原地内外跳

心肺
背部中级
徒手
内内外外碎步

内内外外碎步

心肺
背部中级
徒手
开合跳

开合跳

心肺
背部中级
徒手
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