全部动作
共 1916 个动作
墙面肱三头与背阔肌拉伸
拉伸背部中级
徒手
仰卧抱膝下背拉伸
拉伸背部中级
徒手
仰卧屈膝扭转下背拉伸
拉伸背部中级
徒手
跪姿前屈下背拉伸
拉伸背部中级
徒手
坐姿前屈下背拉伸
拉伸背部中级
徒手
上斜方肌侧屈拉伸
拉伸背部中级
徒手
上斜方肌斜向低头拉伸
拉伸背部中级
徒手
上斜方肌辅助侧屈拉伸
拉伸背部中级
徒手
中斜方肌抱肩拉伸
拉伸背部中级
徒手
中斜方肌支撑后坐拉伸
拉伸背部中级
徒手
手臂前伸婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
左右侧移手臂前伸婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
手臂置于体侧婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽伸展侧角式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽砖辅助伸展侧角式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽门闩式卷背抬头
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽双臂牛面式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽快乐婴儿式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽狮身人面式
瑜伽背部中级
徒手
瑜伽眼镜蛇式
瑜伽背部中级
徒手