肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

杠铃上台阶

杠铃上台阶

力量
臀部中级
杠铃
杠铃高杠深蹲

杠铃高杠深蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃直腿硬拉

杠铃直腿硬拉

力量
臀部中级
杠铃
杠铃保加利亚分腿蹲

杠铃保加利亚分腿蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃交叉弓步

杠铃交叉弓步

力量
臀部中级
杠铃
杠铃健美式前蹲

杠铃健美式前蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃臀桥

杠铃臀桥

力量
臀部中级
杠铃
杠铃脚跟抬高后蹲

杠铃脚跟抬高后蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃脚跟抬高前蹲

杠铃脚跟抬高前蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃侧弓步

杠铃侧弓步

力量
臀部中级
杠铃
杠铃箱式暂停深蹲

杠铃箱式暂停深蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃身后硬拉

杠铃身后硬拉

力量
臀部中级
杠铃
杠铃反向弓步

杠铃反向弓步

力量
臀部中级
杠铃
杠铃侧向登阶

杠铃侧向登阶

力量
臀部中级
杠铃
杠铃抓举握硬拉

杠铃抓举握硬拉

力量
臀部中级
杠铃
杠铃抓举握罗马尼亚硬拉

杠铃抓举握罗马尼亚硬拉

力量
臀部中级
杠铃
杠铃分腿蹲

杠铃分腿蹲

力量
臀部中级
杠铃
杠铃上台阶平衡

杠铃上台阶平衡

力量
臀部中级
杠铃
杠铃手提箱硬拉

杠铃手提箱硬拉

力量
臀部中级
杠铃
杠铃触箱停顿深蹲

杠铃触箱停顿深蹲

力量
臀部中级
杠铃
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